Les baskets de running vous démangent ? Votre tapis de yoga prend la poussière ? Que vous attendiez encore votre heureux événement ou que vous soyez déjà en plein post partum en train de découvrir les joies du 4e trimestre de grossesse, vous vous demandez si vous devez renoncer à tout sport après la naissance de bébé. Dans cet article, découvrez comment envisager une reprise du sport après l’accouchement sereinement. Marche à pied, natation, yoga, footing : découvrez quelles activités sont les plus recommandées et à partir de quand les envisager.

Et si vous essayiez le pilates prénatal ? Cette pratique sportive entre yoga et tai-chi est parfaite pour se relaxer, travailler sa respiration et renforcer ses muscles mis à rude épreuve par le poids de bébé ! Que vous soyez enceinte de 2 mois, 5 mois, 7 mois ou même à quelques jours de votre accouchement, les exercices de pilates s’adaptent à votre nouvelle morphologie de future maman. Découvrez tous les bienfaits de ce sport doux et restez active en attendant bébé.

Paniquer, se mettre dans un coin, fermer les yeux pour éviter de faire un malaise et les rouvrir aux premiers cris de bébé : est-ce la façon de vivre un accouchement en tant que co-parent ? Non ! Vous avez votre rôle à jouer pendant ce moment crucial : vous vous apprêtez à (re)devenir père. Mais comment faire pour ne pas être un papa stressé pendant l’accouchement ? Que faire pour aider la future maman pendant le travail ?