Vous en avez marre de passer votre journée dans votre canapé ? Vous manquez d’idées d’occupations faisables sans risque pendant votre grossesse ? Découvrez dans cet article 6 idées d’activités pour femme enceinte. Détente, amusement, évasion et découverte sont au rendez-vous pour ne pas voir le temps passer en attendant bébé !
#1 S’offrir un massage prénatal
Quelle meilleure sensation que celle de s’allonger sur une table de massage et de laisser tous ses soucis et tensions s’envoler ? Bonne nouvelle : même en attendant un heureux événement, vous pouvez vous offrir ce plaisir !
Pour en profiter en toute sécurité et sans culpabiliser, optez pour un massage prénatal, spécialement conçu pour vous, à la fois dans le déroulé de la prestation et le choix des produits.
En plus de l’agréable sensation de détente, attendez-vous à une multitude d’autres bienfaits :
- Douleurs musculaires atténuées ;
- Bassin plus mobile ;
- Meilleure posture ;
- Sommeil facilité.
L’activité vous tente ? Découvrez 5 conseils avant de réserver un massage pour femme enceinte.
Vous pouvez même partagez ce moment avec le co-parent en vous offrant un massage duo.
#2 Pratiquer la danse prénatale
La danse prénatale offre tous les bienfaits d’une activité sportive pendant la grossesse avec pour seul objectif de vous amuser et de faire le plein d’endorphines ! Cette méthode de danse imaginée pour les femmes enceintes peut se pratiquer durant les 9 mois de grossesse (sauf contre-indication médicale). Vous pouvez même profiter de vos séances pour apprendre quelques mouvements précieux et mieux supporter les douleurs des contractions pendant le travail.
En bonus, vivez un délicieux moment de création de lien avec votre bébé et d’appropriation de votre corps de femme enceinte.
Envie d’en apprendre plus sur cette pratique ? Découvrez tous les bienfaits de la danse prénatale.
#3 Réserver une séance photo de grossesse
Vous rêvez d’être la star le temps d’une journée ? Alors pourquoi ne pas profiter de votre grossesse pour réserver un shooting photo mémorable ? Créez des souvenirs pour la famille, apprenez à vous sentir belle dans votre corps de femme enceinte et gardez une trace de cette période si particulière de votre vie.
Comment organiser cette journée et choisir votre tenue, maquillage ou encore le lieu de prise de vue ? Découvrez tous nos conseils pour réussir votre shooting photo de grossesse.
#4 Pratiquer une activité sportive adaptée à la grossesse
Rester active est essentiel pour une grossesse en pleine santé et vous apporte de multiples bienfaits :
- Prise de poids plus régulière ;
- Moins de risque de développer du diabète gestationnel ;
- Travail de votre respiration et meilleure oxygénation ;
- Développement des muscles en douceur ;
- Sommeil amélioré.
Oubliez surf, VTT ou encore boxe si vous êtes enceinte ! Mais rassurez-vous. Il existe plusieurs activités particulièrement adaptées à cette période de votre vie.
Le yoga et le pilates
Ces deux pratiques apaisent l’esprit et vous aident à vous reconnecter à votre corps. Vous profitez notamment d’un travail accentué sur les muscles profonds et la respiration, particulièrement bénéfique pour préparer l’accouchement. Optez pour des sessions prénatales, conçues pour les femmes enceintes, afin d’éviter certaines postures inadaptées.
Vous hésitez entre yoga prénatal et pilates prénatal ? Faites votre choix avec nos deux articles dédiés à ces pratiques bien-être.
La marche à pied
La marche à pied est particulièrement bénéfique pour soulager les petits maux de grossesse. Cette activité pour femme enceinte toute simple, à pratiquer au quotidien, vous apporte son lot d’avantages :
- Stimuler la circulation sanguine, notamment au niveau des jambes ;
- Travailler la respiration ;
- Muscler les abdominaux, le périnée et le bassin ;
- Favoriser le transit intestinal.
L’aquagym prénatale
Profitez d’un délicieux sentiment de légèreté et d’apesanteur avec l’aquagym prénatale. Il est probable que cette pratique devienne votre activité de grossesse préférée ! Laissez l’eau vous porter pendant que vous enchaînez les mouvements pour vous muscler et travailler votre respiration. Ce sport complet est particulièrement bénéfique si vous souffrez de problème de circulation sanguine ou de jambes lourdes.
Le vélo
Pédaler peut être une pratique sportive adaptée, qui permet de faire circuler le sang et d’entretenir les capacités cardiovasculaires. Attention toutefois aux éventuelles chutes ! Si vous avez déjà l’habitude de faire du vélo au quotidien, vous pouvez éventuellement continuer votre pratique. Nous vous conseillons toutefois de privilégier le vélo stationnaire pour éviter tout risque pour vous ou pour bébé.
Vous hésitez à continuer le vélo en étant enceinte ? Découvrez comment allier vélo et grossesse en toute sécurité. À lire aussi : découvrez comment concilier randonnée et grossesse en toute sérénité.
#5 Voyager pendant sa grossesse (mais pas trop loin)
S’éloigner de sa maternité et passer du temps dans les transport : est-ce vraiment une bonne idée pendant la grossesse ? Pour vous rassurer, pensez à tous les bienfaits que vous vous offrez, à vous et à votre bébé, en déconnectant du quotidien, en changeant d’air et en oubliant les inquiétudes liées à la grossesse.
L’idée n’est bien sûr pas de courir le monde à la découverte de tous les spots touristiques de votre lieu de vacances, mais plutôt d’écouter votre corps et d’adopter un rythme de voyage plus lent. Le slow tourisme est à l’honneur pendant votre grossesse !
Privilégiez les destinations ne nécessitant pas de temps de transport trop longs et organisez une escapade pendant votre 2e trimestre de grossesse. C’est la période idéale pour ne plus souffrir de la fatigue des 3 premiers mois, tout en vous éloignant sereinement de votre maternité avant le début du 3e trimestre.
À lire aussi : découvrez où partir en vacances enceinte et choisissez votre prochaine destination !
#6 S’offrir une babymoon
Envie d’un moment privilégié à 2, de partager une bulle hors du temps avec votre moitié avant l’arrivée de bébé ? Et si vous vous laissiez tenter par une babymoon, le temps d’un week-end ou plus ? Cette lune de miel pour futurs parents est une superbe activité pour femme enceinte.
Réservez une escapade pensée pour la détente et la relaxation, dans un établissement particulièrement à l’écoute de vos besoins. Dans une atmosphère confortable, mettez l’accent sur le repos et la déconnexion, avec souvent une piscine accompagnée de sessions spa et massages.
En confiant à Bébésoon l’organisation de votre babymoon, profitez en plus d’ateliers dédiés à la parentalité, l’occasion de vous préparer en douceur à vote futur rôle de parents dans un environnement privilégié.
Cette perspective d’escapade vous tente ?
Découvrez toutes nos destinations babymoon
Alors, par quelle activité pour femme enceinte allez-vous vous laisser tenter ?
